Aqua Senior
Gimnastyka w wodzie jest najbardziej odpowiednią aktywnością fizyczną zalecaną dla osób w starszym wieku.
Jest to połączenie przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem ciała, które pomaga w leczeniu otyłości, oraz wszelkich dolegliwości związanych z wiekiem.
Systematyczny udział w zajęciach zapewnia poprawę kondycji, dobre samopoczucie oraz uzyskanie założonych celów. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby, które nie potrafią pływać.
Głębokość wody, pozwala na udział w zajęciach, bez umiejętności pływania. Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.
Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób w starszym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.
ZALETY
- zwiększenie ruchomości w stawach,
- walka z otyłością,
- wzmocnienie grup mięśniowych,
- wspomaganie koordynacji ruchowej,
- poprawa wydolności organizmu,
- zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
- odciążenie stawów i kręgosłupa,
- obniżenie napięcia mięśniowego,
- poprawa oddychania i krążenia,
- poprawa samopoczucia.