slide

Aqua Senior

Gimnastyka w wodzie jest najbardziej odpowiednią aktywnością fizyczną zalecaną dla osób w starszym wieku.

Jest to połączenie przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem ciała, które pomaga w leczeniu otyłości, oraz wszelkich dolegliwości związanych z wiekiem. 

Systematyczny udział w zajęciach zapewnia poprawę kondycji, dobre samopoczucie oraz uzyskanie założonych celów. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby, które nie potrafią pływać.

Głębokość wody, pozwala na udział w zajęciach, bez umiejętności pływania. Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych. 

Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób w starszym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.

ZALETY

  • zwiększenie ruchomości w stawach,
  • walka z otyłością,
  • wzmocnienie grup mięśniowych,
  • wspomaganie koordynacji ruchowej,
  • poprawa wydolności organizmu,
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
  • odciążenie stawów i kręgosłupa,
  • obniżenie napięcia mięśniowego,
  • poprawa oddychania i krążenia,
  • poprawa samopoczucia.

Czas trwania zajęć: 45 minut